LOS PRINCIPIOS BáSICOS DE PAUSAS ACTIVAS EJERCICIOS

Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y vigorizar los músculos.Si en el trabajo no se nos permite levantarnos de la arnés, una alternativa viable sería

Cualquier opción es válida para incorporar pausas activas dentro de la jornada gremial y avisar los trastornos musculares.La ejecución de una pausa activa requiere de personas capacitadas y conocedoras del tema. La comisión de un líder de pausas activas es sensibilizar a la gerencia y a los empleados de los beneficios.Al integrar pausas activa